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百合粥的做法,哪里有營養早餐培訓

  “夏天到了,就少不了要喝些湯湯水水,其中甜羹糖水更是不可或缺的。

  今天阿蓮給大家一道傳世五寶湯。

  百合干潤肺止咳,微苦下火,夏天吃點苦味的食物,有利于清肺解熱。配上紅棗,桂圓,溫補不會太涼,銀耳和山藥滋補營養,潤肺提高免疫力,還能養顏美容哦。

  讓皮膚在夏天也喝飽水,清爽滋潤過一夏~”

美味的營養早餐

  用料,

  百合(干)40克,紅棗20克,桂圓肉30克,銀耳30克,山藥(干)30克,黃冰糖30克,水1200毫升

  做法

  1.干40g、紅棗20g、桂圓肉30g、銀耳30g、山藥30g、黃冰糖30g、水1200ml

  2.百合用清水浸泡4-5小時;

  3.銀耳用清水浸泡3-5小時

  4.泡好后的銀耳,撕成小塊,去除根部;

  5.紅棗、桂圓肉、山藥洗凈備用;

  6.將所有的食材一起倒入高壓鍋中,加入水,按下煲湯鍵,待自動提示煮好后即可。

  烹飪技巧

  【簡單小提醒】:

  百合略帶苦味,可先在放有糖的開水中過一下水,再煮的話,苦味就不會那么重。

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