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營養早餐,分分鐘就能搞定的早餐你也行

  分分鐘就能做出一道營養的早餐,一天生活工作的能量來源,我來帶大家一起制作。尤其,是水果的搭配更不能小覷,因為水果早上吃是金,我們大家都知道,但是因為早上時間的問題,很多人尤其是年輕的上班族和上學的孩子們,往往早上吃不上水果,這是飲食上一個很大的問題,健康第一的理念我們必須從平常生活入手,就讓我們從一天的早餐愛自己愛家人吧。

美味的營養早餐

  制作食材:

  芒果,圣女果,菠蘿,糯米,葡萄干,魚肉

  制作過程:

  1、 自己制菠蘿飯,葡萄干清洗,糯米頭一晚就用開水泡著。菠蘿切塊,取心切成小塊,與糯米、葡萄干拌起來,裝進菠蘿殼里,放進蒸鍋,蒸二十分鐘就可以了。

  2、 芒果切好。熱一杯牛奶。

  3、 圣女果清洗控干待用。

  4、 魚肉兩塊,炒鍋稍微煎一下,三上好吃的調料,出鍋盛盤。

  5、 選喜歡的盤子擺放,自己喜歡的造型更能增加你的食欲。

  干凈、衛生、健康、營養的早餐就在我們手底下輕松完成,不管是自己還是家人,要是每天能做這樣的早餐,我們的生活樂趣多、健康多。

  寫到比較后:

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