?? 金沙AG美食文化之冬季吃對蔬菜預防感冒,冬季吃什么蔬菜-濟南小吃培訓學校 ?

金沙AG美食文化之冬季吃對蔬菜預防感冒,冬季吃什么蔬菜

  現在已是冬季,早晚溫差很大,很容易感冒,打噴嚏,此時需要多吃一些蔬菜,提高機體免疫力的同時,也能解決肌膚干燥、腹瀉、便秘等難題。湖北澳新學院小吃培訓中心飲食專家推薦吃以下幾種蔬菜會帶來的功效。

綠色營養蔬菜

  預防感冒:萵筍和菜花

  菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高于萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

  臉上不長痘:生菜和苦瓜

  生菜富含維生素、微量元素,含水量大,多吃有助于皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,能清除體內毒素,幫助排毒。

  避免消化不良:韭菜和香菜

  韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味獨特,具有刺激食欲、增進消化等功能。適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

  抗衰老:藕

  藕是“東方蔬菜之王”,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  防止上火:菠菜和番茄

  菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

相關資訊

課程分類

猜你想找


整站熱門培訓項目


健康蔬菜,綠色營養蔬菜培訓校區環境


健康蔬菜,綠色營養蔬菜培訓過程


健康蔬菜,綠色營養蔬菜學員作品


健康蔬菜,綠色營養蔬菜培訓畢業證書


健康蔬菜,綠色營養蔬菜學員開店


健康蔬菜,綠色營養蔬菜開店經營技巧


健康蔬菜,綠色營養蔬菜做法


?

成功培訓五步走   ①——選擇小吃培訓 ②——學習小吃技能 ③——開店籌備 ④——開業促銷 ⑤——持續盈利

  • 聯系我們
  • 微信公眾平臺號:濟南小吃培訓
  • 聯系電話 400-055-1073
  • 聯系客服1092698600
  • 金沙AG特色小吃培訓基地已經在全國開始38家分校,遍布全國的各個城市,學請咨詢客服您所在的地方校區情況!
微信
Copyright 2004-2016 版權所有 金沙AG小吃培訓基地-山東濟南分校 網站地圖 xml地圖